身長を伸ばすチェックリスト 〜 子供の身長を伸ばすには



身長を伸ばすチェックリスト

 子供の身長を伸ばすというのは「これだけやっていれば」とか「これだけ食べていれば」というものではなく、生活の色々なことが総合的に関わってきます。でも普段からあれもこれもと考えていると疲れてしまうので、ポイントを整理してみましょう。

 子供の身長チェックポイントです。○×で判定しきれないものもあると思うので、間に「うーん微妙だな」という△を入れてみると気軽に採点できます。


食事
1. 食欲がある
2. 牛乳が好き
3. 乳製品が好き
4. 小魚・魚類が好き
5. 肉が好き
6. 卵が好き
7. 豆類が好き(豆腐・枝豆等)
8. 朝食をきちんと食べる
9. 偏食がない(嫌いなものがない)
10. 夜寝る前に何か食べたりしない
11. スナック菓子・インスタント食品はあまり食べない
12. 炭酸飲料・ジュースをあまり飲まない
13.貧血などはない

睡眠
1.夜10時までに寝ている
2.寝つきが良い
3.熟睡し、充分な睡眠時間が取れている
4.おねしょ(夜尿)がない・途中で起きることがない

生活
1. スポーツをしていますか
2. 1で「はい」の人は適度な量ですか
3. 1で「いいえ」の人は軽い運動でもしていますか
4. 便秘をしていない
5. 肥満していない
6. 子供らしく伸び伸びした気持ちで過ごしていますか
7. 学校・家庭等で極度なストレスがありませんか

病気
1. 喘息・アトピー性皮膚炎がない
2. 扁桃腺肥大などがない
3. 出生時にトラブルはなかった

改めて採点してみて、いかがでしたでしょうか。

思いの他「良かった悪かった」があると思います。○の部分が多ければ身長の伸びポイント獲得です。△の部分は、生活上「たまにあるよ」ということがあると思いますが、○になっていくように、もう一息です。×の部分が多い場合は、一つ一つ原因を潰していきましょう。身長増加への妨げになることがあります。


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