子供のダイエット 〜 子供の身長を伸ばすには



子供のダイエット

子供の肥満が増加中、糖尿病の恐れも
 
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近ごろは、子供の肥満が増えているという話題をよく耳にしますが、その原因はどういったところにあるのでしょうか。ジャンクフードやスナック菓子のような脂肪ばかりで栄養価の低い食品が氾濫している現代では、肥満になり易い誘惑が多く、子供の肥満も招きやすい環境にあります。これらの高カロリーな食品が手軽に手に入るという現代の環境と、お菓子を与えて手間なく子供の機嫌を良くするという親の心理的要因が、子供の肥満を招いていると言えるでしょう。子供の肥満は、成人病と言われてきた糖尿病を子供に招いてしまう恐れがあるので対策が必要です。

思春期を早める肥満、身長の伸びに影響
 身長の伸びに影響する思春期の時期ですが、思春期を早める原因としてあげられるのが肥満です。肥満の過剰な栄養状態により思春期を早め、思春期が早まることで身長の伸びる期間を短くしてしまうのです。

極度なダイエットはダメ
 気を付けなければならないのは、ご飯を抜くなどの間違ったダイエットをすることです。栄養素が不足してしまうと、成長に影響を及ぼしますし、大切な成長期に間違ったダイエットをしてしまうと、ホルモンのバランスを崩してしまい、子供の成長を止めてしまいかねません。

バランスのとれた食生活と運動から
 やはりバランスのとれた食生活を見直すことから始めることが大切でしょう。そして、おかしを与える時は、一袋ではなくお皿に決めた量を出すというようにし、なるべくスナック菓子ではなく、手作りもしくは体によさそうなおかしにするといいですね。そして、一緒に運動をすることです。少しでもいいので、体を動かす楽しさを知ってもらえるといいと思います。



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